Die zehnte Rauhnacht startet am 03. Januar um 0:00 Uhr und endet um 23:59 Uhr. Sie steht für den Monat Oktober. Die Achtsamkeit für die schönen Dinge steht in diesem Monat im Vordergrund. Konzentriere Dich darauf, was in Deinem Leben ist und sei achtsam und wertschätzend mit den Dingen, die Du vorfindest.
Dein Ritual heute
- Zieh den zehnten Zettel aus Deinen 13 Wünschen und notiere auf dem geschlossenen Zettel eine 10, tu ihn zu den Zetteln der vorangegangenen an Deinen sicheren Ort
- hör heute ganz bewusst und achtsam Musik
Mein Meditationsvorschlag für Dich
Begib Dich an Deinen Meditationsplatz. Atme tief ein und vollständig wieder aus. Komm dabei ganz zur Ruhe. Nimm wahr, was in Dir aufsteigt. Welche Gefühle oder Gedanken machen sich bemerkbar. Folge ihnen ganz achtsam und sei Dir dessen bewusst, dass es nur ein Gefühl oder ein Gedanke ist, dem Du gerade nachgehst. Lass Dich ruhig darin fallen und nimm alles ganz bewusst wahr.
Mögliche Fragen, zu denen Du Dir Notizen machen kannst:
- Wie nutze ich meine Lebensenergie und meine Gedanken? Was ist meine Vision darauf bezogen im neuen Jahr?
- Welche Situation soll sich verändern und verbessern?
- Sind mein Körper und meine Seele im Gleichgewicht?
- Wie finde ich im Leben meine Balance?
- Bin ich mit mir selbst in Frieden?
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